w miejscu

Dobiegłam na drugim miejscu jako najszybsza Lubonianka <3 Czas 46:49 ---- > miałam mały cel w głowie aby zejść poniżej 50' iiiii UDAŁO SIĘ :) Świetna zabawa, walka z własną psychiką i czasem.. Tęskniłam za tym :) - W nagrodę zjadłam pizze i 2,5 rogala :O Kcal z nadwyżką, ale.... ile radości hah! :P A po południu... relax przy transmisji na [...]

veronia_p |-)|-) aż sprawdziłam co mi się pojawia bo też se subskrybuję. A tam na pierwszym miejscu pani Ch. i metamorfoza w 4 tygodnie %-)

cyt"Godula- przyjemnie tak polemizować jak schizofrenik samemu ze sobą"? Nie masz pojęcia jak przyjemnie.Oczywiście w tym miejscu apel do jakiegoś 17-18latka który nigdy nie ćwiczył a chce to zrobić i chciałby zaufać staromodnym systemom takim jak 5x5,1-5 w budowaniu siły,masy i sprawności itp nie ma problemu jestem gotowy służyć mu radą w walce z [...]

[...] - Vitamin-Shop Libidox (79zł) plus Testo-Diol 90kap(55zl) GRATIS - Thermo Cut 180kap 99zł plus pas wyszczuplający (25zł) GRATIS plus wiele innych, informacja na miejscu. Promocje przy duzej kwocie oraz programy lojalnościowe dla stałych klientów. Na tym wszystkim mozna dobrze skorzystać. Zalezy z jakiej kategorii szukasz suplementu [...]

[...] koszulka moze i obcisla itd blablabla ale ocenia sie tu sylwetke a nie jego gusta ubraniowe jak na 13 miesiecy przemiana super dziwi mnie ze nie pocielo Cie w zadnym miejscu (przynajmniej na zdjeciach tego nie widze). nie wiem co chcecie rowniez od jego poziomu BF jak na trening masowy wyglada elegancko! na wycinke przyjdzie pora przy [...]

Nie ja robie dzis domówkę, ale ja musze zp*****lać od rana po sklepach i sterczeć w kuchni. Życie jest niesprawiedliwe \-) Organizatorka zostanie ukarana Milion razy bardziej wolałabym być wtedy na Twoim miejscu, wierz mi :-)

mam pomierzyc w kazdym miejscu? czy np. tylko jedna faldke na brzuchu? potrzebujemy wszystkich, nie?

Nie wiem, moze zmniejsz intensywnosc treningow na jakies 2 tygodnie, rob serie z 2 powtorzenia wszystkiego mniej czy cos w tym stylu, cos musisz wymyslec, bo tkwic caly czas w tym samym miejscu z takim przekonaniem to sie wpedzisz w jakas chorobe ;-)

nic nie wcześnie... wogole wiedzac ze jest takie cos to lekarze i ratownicy powini być na miejscu i to w liczbie odpowiadajacej skali ewentualnych ofiar... nie chodzi mi o sam ewentualny szturm ale o zabezpieczenie kazdej możliwości

aga chciałabym ale nie mam jak ,nosi mnie , nie umiem usiedzieć na miejscu( a jeszcze najgorsze dni przede mną...) ale już uzgodniłam , że jutro i środę robię przerwę a od czwartku lecę z planem. shtiman nie trzeba było się obijać :P Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-07 20:01:27

[...] stała pałka a poważnie to te po prawej nie mogą być apteczniaki, jakoś nie chce mi się wierzyć że taka firma jak Jelfa robiłoby każdą ampę innej wielkości z kropką w innym miejscu? przecież to nie ręczna robota?! to Olimp który robi tylko suple obkupuje się w nowoczesne maszyny i wszystko robi równo, do kapsli sypie tyle samo (żeby nie było [...]

[...] robić górę. Na razie plan to 2 msc luzu, za 2-4 tyg lekkie treningi gory na msszynach itp potem zacznę od wycinki. A na masie zaczną robić nogi. Jutro pójdę na usg bo nie wierze dziadoei że to rok się będzie goic Dobry lekarz, jak ci to wszystko powiedział bez usg. Czarodziej. Na twoim miejscu wykładam bym kasę i leciał gdzieś prywatnie.

fajny test. odpowiedni czlowiek na odpiwednim miejscu z odpowiednim sprzetem zycze powodzenia i duzych przyrostow. w te drugie wierze mocno po tym jak czytam twoj topic testowy

[...] ćwiczenia+praca stojąca) 1,5-bardzo aktywny(codzienne ćwiczenia i praca fizyczna przez większą część dnia) a więc co do współczynnika aktywności bym się zastanowił na twoim miejscu.Jeśli dopiero co zaczynasz redukcję to ćwiczenia aerobowe powinno zaczynać się od 30 min dodając co tydzień 5 min i kończyć na max 60 min treningu aerobowego dopiero [...]

Bloonder na pierwszym miejscu w lidze i prowadzący ten temat, coś mi tutaj śmierdzi %-) korupcja? %-)

Witaj-Senegroth...wiem,ze to moze troszke nie na miejscu ale mam pytanko do Ciebie...kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu programu pod wyciskanko na klatke-bardzo jestem zadowolony z tego treningu i z wynikow.-tu link do mojego artykulu http://www.sfd.pl/Trening_pod_wyciskanie_na_klatke%2E%2E%2E-t385075.html.-Twoj trening stronka 2. Prosba [...]

[...] dole. Głębokość lepsza, ale to też nie jest jeszcze to- na razie pracujesz nad pochyleniem; głębokość na drugim planie, ale też b. ważna. Za tydzien zrobiłbym na Twoim miejscu 2 x cc na 10, ruchów, 5 kg na 8-10, 10 kg na 8 -10 i 2-3 razy ciężar ciała. 2. Z hantlami zostaw ciężar, ale zmień technikę, to jest lekkie przytrzymanie na dole i [...]

[...] wiedzy i doświadczenia Wymiary (17 luty-14 kwiecień): waga: 87,6-86,5 (-1,1kg)* bic: 40cm-40cm (-) przedramię: 34cm-34cm (-) klata: 113,5cm-114cm (+0,5cm) pas w najszerszym miejscu: 93,5 cm - 91,8cm (-1,7cm) talia: 89,5cm - 87,8cm (-1,7cm) barki: 128cm - 129,5cm (+1,5cm) uda pod tyłkiem: 66,5cm - 65cm (-1,5cm) uda 20cm nad kolanem: 62cm - 63cm [...]

Ja na twoim miejscu ćwiczył bym każdą grupe raz w tygodniu i zmiejszył bym liczbę ćwiczeń na biceps i triceps do 3.Przy takiej intensywności co masz rozpisane to możesz się przetrenować

[...] sie pozniej nasuna. Po drugie zeby moc otrzymac licencje musisz miec ukonczone 21 lat. W UK pewnie jest tak samo. Zawsze mozesz pojsc tutaj, robic zeby Cie wojsko nie wzielo. Wyjechac tam, jak nie beda honorowac to zrobisz kurs na miejscu w UK i bedziesz mial dwie, wrocisz pozniej do Polski, moze bedzie juz 8zl :) I bedziesz tutaj sobie pracowal.